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    • 工具(精)
      • 作者:(美)菲尔·施图茨//巴里·米歇尔斯|译者:王莉莉
      • 出版社:京华
      • ISBN:9787550209572
      • 出版日期:2012/12/01
      • 页数:218
    • 售价:15.75
  • 内容大纲

        《工具》由两位资历合计超过60年的哈佛心理学专家菲尔·施图茨和巴里·米歇尔斯合作完成,与其他通俗心理学读物的最大不同在于,它不再仅仅停留在心理分析的层面,而是给读者改变的方法,花上三五秒钟便能完全掌握。
        《工具》中讲述了解决问题的五大工具,比如将逃避痛苦的渴望转变为面对痛苦的渴望;将焦虑不安转变为对自我的肯定;有效地控制负面情绪;培养长久的意志力等。如果你有逃避的习惯,如果你想控制上瘾和冲动的行为,如果你想学习如何在怒火中烧时冷静地为自己争取权益,如果你的负面想法已经阻止你前行……那面你需要《工具》。
        这些工具曾帮一个连剧本都写不完的人获得奥斯卡奖;帮一些不入流的演员变成大明星;把很多内向自卑的人变成了社交达人;让那些想成功,但总是遭受羞辱的人找到了对的路径;并让无数感情不顺的人找到了真爱……它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。《出版人周刊》甚至断言:《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。
  • 作者介绍

  • 目录

    第一章  解决人生问题的新方式出现了
      这些工具将彻底改变你看待自己的人生和问题的方式,问题不会再把你吓跑或压垮,
      你不会问:“针对这个问题,我能做些什么?”
      而是学会提出一个非常不一样的问题:
      “我可以运用哪项工具来解决它?”
    第二章  工具一:逆转渴望
      更高驱力:向前进的驱力
      将“逃避痛苦的渴望”逆转为“面对痛苦的渴望”。
      使用这项工具的信号:
      1.你必须去做某件让你不舒服、让你觉得恐惧或想抗拒的事情时。
      2.你“想到”要去做某件痛苦或困难的事情时。
    第三章  工具二:主动联结的爱
      更高驱力:满溢的爱
      训练你接受万物的本然面貌,不再心怀怨怼,觉得人生不公平。
      使用这项工具的信号:
      1.当有人做了某件激怒你的事情时。
      2.当你发现自己在重温过去遭受的不公平待遇时。
      3.当你准备去面对一个很难相处的人时。
    第四章  工具三:内在权威
      更高驱力:自我表达的力量
      让你克服困扰你一辈子的不安,找回自我表达的力量。
      使用这项工具的信号:
      1.当你感受到“表现焦虑”时。这种焦虑可能会被社交活动,与人对立的局面,在公共场合发言等事件触发。
      2.在事件开始之前,以及在事件进行当中使用这项工具。
      3.当你预想即将发生的事件,而感到忧心忡忡时。
    第五章  工具四:感恩之流
      更高驱力:感恩
      让你击退任何失控的忧虑,以及攻击你的负面想法。
      使用这项工具的信号:
      1.每当你被负面想法攻击时。
      2.每当你思绪乱飘时,例如等待对方接电话,塞车,或在市场排队的时候。
      3.你甚至可以让这项工具成为你每日行程的一部分,把特定时间(起床、睡觉、用餐时间)当成信号。
    第六章  工具五:危机
      更高驱力:意志力
      让你产生非使用前四项工具不可的意志力,而不会中途放弃。
      使用这项工具的信号:
      1.当你知道你需要一项工具,但不知为何就是无法让自己去使用任何一项工具时。
      2.当你觉得自己已经成长到不需要书里提到的这些工具时。
    第七章  对更高驱力的信心
      所有人都是在一个灵性体系内运作。
      在其中,我们生命里的每一个事件之所以发生,都是为了训练我们使用更高驱力。
    第八章  运用五大工具改变社会
      每当你使用工具,唤来更高驱力以面对自己的问题时,你也让整个社会都能取用这些力量。
      这些工具让你参与了一场宁静革命——创造者的革命。
      只有创造者可以符合“改变自己的同时,也改变社会”这样的进化需求

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