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    • 自控力(斯坦福大学最受欢迎心理学课程)
      • 作者:(美)凯利·麦格尼格尔|译者:王岑卉
      • 出版社:印刷工业
      • ISBN:9787514205039
      • 出版日期:2012/08/01
      • 页数:263
    • 售价:17.91
  • 内容大纲

        提高自控力的最有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控只需10周,成功掌控自己的时间和生活,如果你总拖到最后一分钟才开始工作,总是月光,信用卡透支,想放松一下,却熬夜上网,一直想减肥,总是挫败,那么,你该看看凯利·麦格尼格尔编著的《自控力》了,课程结束时,调查显示,97%的斯坦福学生表示对自己的行为有了更好的理解,84%的学生表示课上讲授的方法提升了自己的自控力。一起来翻阅《自控力》吧!
  • 作者介绍

        Kelly  McGonigal麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等最新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》(The Science of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well with Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服,以及怎样才能抵挡诱惑。此外,它还诠释了为什么自控力非常有限,以及培养自控力的最佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生,这门课程也是本书的基础。
  • 目录

    欢迎阅读意志力入门
    为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败
    如何运用本书
    我要做,我不要,我想要:
    什么是意志力?为什么意志力至关重要?
    我们为什么会有意志力?
    “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
    两个自我导致的问题
    训练大脑,增强意志力
    本章总结
    意志力的本能:
    人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
    两种不同的威胁
    意志力本能:三思而后行
    训练你的身心
    自控力太强的代价
    充满压力的国度
    本章总结
    累到无力抵抗:
    为什么自控力和肌肉一样有极限?
    自控的肌肉模式
    为什么自控力存在局限?
    训练“意志力肌肉”
    自控力是否真的有“极限”?
    日常消耗和文明毁灭
    本章总结
    容忍罪恶:
    为何善行之后会有恶行?
    从圣人到罪人
    关于进步的问题
    今天犯错,明天补救
    当罪恶看起来像美德
    环保的危害
    本章总结
    大脑的弥天大谎:
    为什么我们误把渴望当幸福?
    奖励的承诺
    “我想要”的神经生物学原理
    分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起
    让多巴胺发挥作用
    多巴胺的阴暗面
    欲望的重要性
    本章总结
    “那又如何”:
    情绪低落为何会使人屈服于诱惑?
    为什么压力会勾起欲望?
    如果你吃了这块饼干,恐怖分子就赢了
    “那又如何”效应:为什么罪恶感不起作用?
    决定改善心情
    本章总结

    出售未来:
    及时享乐的经济学
    出售未来
    没有出路:预先承诺的价值
    遇见未来的自己
    该等待的时候,该屈服的时候
    本章总结
    传染:
    为什么意志力会传染?
    传染病的传播
    社会中的个人
    群体的一员
    “我应该”的力量
    本章总结
    别读这章:
    “我不要”力量的局限性
    这难道不讽刺吗?
    我不想有这种感觉
    别吃那个苹果
    请勿吸烟
    对内接受自我,对外控制行动
    本章总结
    结语
    鸣谢

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